Суточный рацион в походе на 1 человека

Каждый начинающий походник задается вопросом: а сколько еды брать с собой, чтобы не мало? Сколько, чтобы не много? А немало и немного - это сколько?

Если мало - останемся голодными.

Если много - тяжело тащить, потом еще останется и везти обратно домой.

Существуют конретные цифры из советских источников, ориентируйтесь на них:

Предлагаемый рацион является приблизительным, и, естественно, может подгоняться и видоизменяться под каждого человека индивидуально.

Примерный суточный рацион на одного человека (в гр):

• Хлеб (черный, белый) - 400-600
• Сухари (галеты, хрустящие хлебцы) - 250-350
• Крупы и макаронные изделия (манка, геркулес, гречневые, рисовые, пшеные, гороховые концентраты, вермишель, лапша, рожки) - 200-220
• Суповые наборы, сухие овощи - 40-50
• Мясо консервированное (тушеное, жареное, паштеты) - 100-130
• Колбасные изделия - 50-80
• Масло сливочное (топленое) - 50-80
• Молоко (сушеное, сгущеное) - 50-80
• Сыр - 30-40
• Сахар, кислые конфеты - 130-150
• Соль, специи, напитки (чай, кофе, кисель, компот) - 40-50

Набор этих продуктов составляет около 3500 калорий и с учетом упаковки весит 1200-1400 гр.

Тем, кому этого мало, добавляем ингридиенты в рацион и увеличиваем до нужного Вам уровня каллораж.